浙江辟谣网据天目新闻：“一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。”每年6、7月份，江淮流域会出现一段持续较长的阴沉多雨天气。此时，器物易霉，故称“霉雨”。又值江南梅子黄熟之时，又称“梅雨”或“黄梅雨”。

　　2020年5月29日，浙江省杭州市气象局宣布杭城进入梅雨季节，入梅时间系20年来最早。那么，梅雨天究竟应该如何养生？浙江省级名中医、杭州市红十字会医院儿科邵征洋教授为小朋友和家长们制定了祛湿避瘟的养生计划。

　　梅雨来了要除湿：趋避外湿，防生内湿

　　“梅雨季节，空气中湿气较重，而我们的身体同样容易出现湿气重的现象，此时要注意除湿。”邵征洋教授说，中医学的湿有两个涵义：外湿和内湿。外湿可以理解为梅雨季节的湿气（邪）入侵；内湿则是体内脾胃功能功能失调后引起的水湿内停，是一种病理状态和产物。避免湿气的侵袭则需要内、外双管齐下。

　　避免外湿，需要做到：下雨天尽量少出门，尽量避免在阴湿的地方呆太久；出门带上雨具，淋雨后及时擦干，避免穿潮湿的衣裤；保持室内湿度适中，阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气等。

　　祛除内湿，则要做到饮食有节。这个“节”指有节制、适量进食。另外，可以多吃一些健脾化湿的食物，如茯苓、白术、百合、山药、薏米、赤小豆、砂仁、芡实、陈皮、绿豆、扁豆、冬瓜等，切记不宜多吃生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时，还可以在医生建议下服用一些具有祛湿作用的中成药，如藿香正气水、保和丸等。

　　居家要注意防病驱霉

　　今年的梅雨开始于“芒种”以前，被称为“早梅雨”。早梅雨会带来一些反常的现象，例如常给人湿冷湿冷的感觉，因为其开始之初，气温还比较低，农谚“吃了端午棕，还要冻三冻”就是这个意思。因此，我们需要注意及时增减衣被，预防感冒。

　　将衣物清洗干净。彻底晾晒后才能入柜存放。另外，梅雨季节，蚊虫孳生，我们还要预防一些蚊虫引起的传染病，如疟疾、登革热等。

　　香囊也可以防病、避瘟、驱虫

　　杭州市红十字会医院为小朋友们准备了防感驱蚊香囊，“香囊主要由丁香、艾草、白芷、藿香、薄荷、石菖蒲、冰片等中药组成。具有芳香避秽、化浊解毒的功效。”邵征洋教授介绍，中医药配制成香囊，贴在身上，可以扶正气，调节机体的内环境，提升免疫力。

　　香囊适用于平素体质弱、肺脏娇嫩、易于感冒的小儿；湿气所困、脾失健运、胃口不佳的小儿；暑热天气易于中暑的小儿；皮肤脆弱、经常被蚊虫叮咬的小儿；心神不宁、夜寐不安的小儿。

　　防感驱蚊香囊携带方便，可坠于背包或床边、房间及汽车内，且纯天然、无副作用、经久耐用。
　　香囊使用注意事项：

　　1.应隔衣佩戴，不建议贴身佩戴，以免引起局部皮肤过敏。

　　2.过敏体质者及家中有孕妇的慎用，有哮喘病史的患儿禁用。

　　3.香囊不宜受潮，否则会影响药效。

　　4.因香囊的味道会挥发，味道淡了，功效也将相应减弱，为了不影响效果，建议1~2个月更换一次药包。