浙江辟谣网据天目新闻客户端消息：2020年伊始，“新冠肺炎”就成了无法避开的话题，每个人都在时时关注这一事件的发展。

　　不停地刷手机关注新确诊病例、聊天三句不离“新冠”、谈“新冠”色变……

　　目前浙江好几天无新增新冠肺炎病例。但因疫情带来的精神烦恼却不少，最近医院精神卫生科的病人略有增加，很多人担心自己感染病毒，有的甚至出现幻觉……

　　在树兰（杭州）医院精神卫生科李旭娟副主任医师的门诊，就有各种各样的病人——

　　有个中年男子每天在家摸自己的额头，测体温，一天大概要重复十几次，有天突然感觉自己额头有点热，立马到医院要求住院治疗，结果检查男子一切正常，只是太焦虑过度了；

　　一位老病人近20天因担心“新冠肺炎”情绪不稳定，晚上睡不好，门诊复查时特意提醒不要过度焦虑，不料一周后紧张得左侧脑梗了；

　　家属求助医生

　　有个年轻女性全身穿着雨衣，戴着游泳眼镜出现在门诊，然后问李旭娟：“这身打扮是不是很怪？一路上大家都在看我！”

　　还有好几例从耳鼻咽喉科、呼吸内科转诊过来的病人，一个劲地说自己嗓子里有异物，但是专科医生通过检查并没有发现任何异样情况，这些病人由于过度关注自己身体健康，出现了一些焦虑的躯体症状。

　　李旭娟说，相比较这些症状较轻的门诊病人，有一些病人的情况更为严重。

　　树兰（杭州）医院供图

　　声称自己得了肺炎短期内打了四五次120

　　整日胡言乱语甚至连晚上睡觉也要戴口罩

　　许大姐今年60岁，两个月前她刚刚完成了一次肺结节手术，也就是那个时候开始传出“新冠肺炎”疫情的消息，许大姐开始睡不着觉，紧张烦躁，“感觉自己活不下去了，可能是得肺炎了！”

　　于是，她曾四五次打120急救电话，到急诊去看病，但每次医生都没查出有何异常，“医生安慰她，没有到过疫区，也没有接触史，更没有相关症状，不要太过焦虑紧张，但是患者一直都听不进去，脑子里总是想些不好的事情！”

　　最后转到精神卫生科住院，诊断是惊恐障碍（间歇发作性焦虑）。

　　同天住院的还有一位病情更重。刘女士，嵊州人，是一名房产中介，一个月前有一名来自武汉的人到中介登记租房，“于是她觉得自己有与武汉人员接触史，可能感染了新冠肺炎，随后出现了发热症状，最高体温38.1℃。”李旭娟说。

　　当地医院对她进行了收治隔离，但是5次核酸检验都是阴性，血常规以及肺部CT检查也都正常，没有临床症状，体温也恢复正常。

　　然而回到家后，刘女士的“疑心病”却更重了，要求全家人都戴口罩，晚上睡觉也要戴着，家人和她说话都要保持1.5米的“安全”距离。

　　接着开始，刘女士整夜整夜不睡觉，“我肯定是生了很严重的病，肺都坏了；有人在问我的密码，想骗我钱；有监控在偷窥我，想要控制我，我不能睡觉……我有两个心脏，我的肺被人拿走了！”

　　意识到刘女士开始“胡言乱语”，家人赶紧把她送到了精神卫生科，“刚到门诊的时候，她还要求我们再给她做一次肺部CT，结果依然是正常的，但她有37.5-37.7℃的低热，当时考虑应该是过度焦虑引起的，而且她长时间戴着口罩，脸都捂得通红，也会影响正常体温。”李旭娟说。

　　据家人介绍，刘女士平时性格要强，年前这段时间工作忙压力大，这次因为疫情突然闲在家里了，就开始胡思乱想。

　　“这位患者因为过度恐惧出现了严重的精神病性症状，主要以被害、物理影响妄想为主，情况比较严重了！”李旭娟介绍。

　　睡不着觉她一片片吞药

　　结果昏睡两天两夜 

　　在这次疫情之下，很多人即使没有感染病毒，但生活也都发生了变化。

　　“有一位大伯，原本每天的生活很充实，买菜烧饭打扫卫生，接送小孙女上学放学，结果现在一家人隔离在家，忽然没事做了，大伯每天看疫情的新闻，从早上起床看到晚上睡觉，看得人都焦虑了。”李旭娟建议他，适当控制看这些消息的时间和次数，转移注意力，好好享受亲子互动与放松的生活，和孩子下下棋，或者搬个椅子在阳台晒晒太阳，关键是要接受生活的变化。

　　大伯一下想明白了，“确实，这次疫情在家我学会了用微信，没事可以给老朋友们视频电话聊个天啊！”

　　赵女士则和丈夫在这十几天的朝夕相处中，相当不适应，摩擦争吵不断，矛盾越演越烈。“这突然连续地两三百个小时大眼瞪小眼，还没法出去散心！”赵女士心烦地反复擦地板，抹桌子，睡不着觉，晚上起来就一片片地吃调节情绪的药，结果吃多了，第二天早上家人发现怎么都叫不醒。

　　“幸运的是，她睡了两天两夜后醒来了！”李旭娟开解赵女士，不要一直关注与丈夫的矛盾，重复做机械地家务，可以尝试去学做一些美食，转换心情。

　　赵女士点了点头，忽然如梦初醒，感叹道：“是呀，家里买了烤箱却还一直都没用过呀！”

　　李旭娟提醒，这次疫情就好像一面镜子，很多人通过它对照发现自己或者家人存在的问题与疾病，并爆发出来。

　　对于每个人来说，这样的“灾难”措手不及，但是生活本身就是不断变化的，每个人都要学着接受适应，并且做出改变。

　　你还可以这样做：

　　1、尽可能恢复日常的生活作息，依旧按时起床、就寝，按时进餐，注意营养均衡，安排好每天的生活，有张有弛。

　　2、了解新型冠状病毒，从权威官方途径等了解新型冠状病毒的特点（毒力不强、会传染、自身抵抗力是关键）

　　3、不信谣不传谣，倘若无法甄别信息的真假，就干脆不去查看非官方权威途径发布的信息，不私下打探所谓的“真实情况”。相信只要全国人民齐心协力，定能战胜新型冠状病毒。

　　4、做好自身防护，保障自身安全，正确佩戴口罩，尽量避免到人群密集的地方，保持室内通风换气，不随地吐痰，勤洗手。

　　5、每天安排适宜的娱乐活动，可以在家看看网络电影、小说，听听音乐，看看电视剧，玩玩短视频等。

　　6、每天和亲友进行音频或视频通话，聊一些开心愉快的事情。

　　7、每天适当锻炼，比如练瑜伽、做操、原地跑步、做平板支撑等。

　　8、呼吸练习放松，每天早晨醒来尚未起床，中午休前，晚上入睡前均可进行复试呼吸练习，其要点是：取一个舒适的姿势，闭眼，将注意力集中在自己的肚脐眼周围，正常呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部回落，每次练习10~15分钟，可以边听音乐边进行。