在中医智慧的视野里，育儿如同一场精心呵护幼苗成长的旅程。儿童被中医称为“纯阳之体”——他们生机蓬勃，充满活力，却又因脏腑娇嫩，需要细心呵护。这种呵护绝非过度干预，而是顺应天性的“护苗之道”。中医育儿强调“三分治，七分养”，注重通过饮食调理、经络按摩、起居调护等自然方式，增强孩子的体质，预防疾病，让孩子在天地自然的节律中健康成长。
一、中医视角下的儿童特质
中医在长期实践中，总结出儿童健康的三大核心特点，这些特点正是我们护理孩子的重要依据：
“脏腑娇嫩，形气未充”是儿童体质的基本特征。孩子的脾胃功能尚未健全，容易出现消化不良；肺脏娇弱，易受外邪侵袭，引发感冒咳嗽；肾气未盛，需要特别关注骨骼发育。这些生理特点决定了儿童需要特别的呵护。
“生机蓬勃，发育迅速”恰如春天里破土而出的嫩芽，儿童处于快速生长发育阶段。这个时期需要充足的营养与合理的作息安排，但要避免过度滋补或熬夜等耗伤元气的行为。
“发病容易，传变迅速，易趋康复”体现了儿童疾病的特点。由于抵抗力尚未完全建立，孩子生病后病情变化较快，比如感冒很容易发展为咳嗽、发烧。但只要护理得当，孩子的恢复能力也很强。
二、简单实用的家庭护理指南
1.饮食调理：养好脾胃是“护苗之本”。
“食不过饱，寒温适宜”是中医饮食调理的基本原则。
孩子吃饭保持八分饱为宜，避免积食引发的口臭、腹胀、便秘等问题。要特别注意少食用生冷寒凉食物，如冰饮、雪糕等易损伤脾胃的食品。夏季可适当饮用绿豆汤解暑，冬季则可饮用生姜红枣茶驱寒。
“辨证食养”的小窍门值得每位家长掌握：
脾胃虚弱，常出现腹泻、食欲不振的孩子，可以饮用小米山药粥。小米能健脾胃，山药可补肺气，二者相得益彰。
容易上火，出现便秘、口舌生疮等症状时，可以食用梨蒸川贝。将5克川贝研末，填入去核的梨中，蒸熟食用即可。
对于反复感冒的孩子，可以用黄芪5克、红枣3颗煮水，每周饮用2-3次以增强免疫力。需要注意的是，感冒期间应暂停饮用。
2.经络按摩：妈妈的手是“最好的良药”。
每天花5分钟为孩子进行经络按摩，能有效增强体质：
捏脊是调理脾胃、增强免疫力的好方法。让孩子俯卧，从尾椎骨沿脊柱向上捏至颈部，用双手拇指和食指捏起皮肤，交替向上推进，每次5-8遍。晨起或睡前操作效果最佳。
按揉足三里穴能健脾胃。这个穴位位于外膝眼下3寸，孩子握拳时中指指尖处。每天按揉1-2分钟，能改善消化不良、食欲不振等问题。
揉板门穴有助于消除积食。手掌大鱼际处就是板门穴，用拇指顺时针揉100次，能缓解孩子吃多后的腹胀不适。
3.起居调护：顺应自然的“生长节律”。
“日出而作，日落而息”是中医推崇的作息规律。保证孩子每天睡够10-12小时，幼儿需要午睡1-2小时。晚上9点前入睡尤为重要，因为中医认为“亥时三焦经当令，养阴养肾”，这个时段的睡眠有利于生长激素分泌。
“春捂秋冻，适度锻炼”是顺应四季的智慧。春季不要急着减衣，保持后背温暖、手脚温和即可；秋季适当冻一冻能增强抵抗力。每天保证1-2小时的户外活动，晒太阳可以补充阳气，促进钙吸收，但要避免在雾霾天外出。
4.情志调摄：促进孩子心身同健。
中医认为“情志影响脏腑”，孩子的情绪不稳定容易导致“肝火旺”，表现为哭闹、睡不安稳，也可能引起“脾胃弱”导致厌食。
“勿责打，多陪伴”是关键。通过亲子游戏、讲故事等方式疏解孩子情绪，避免过度批评导致肝气郁结。
“捏积安神”法能在孩子睡前烦躁时使用：轻揉耳垂左右各10次，按揉腕横纹上2寸的内关穴，都有助于缓解紧张情绪。
三、常见问题的中医小妙招
针对儿童常见健康问题，中医有许多简单有效的处理方法：
感冒初愈时，可以用生姜3片、葱白2段煮水，加入少许红糖，这个方子特别适合风寒感冒，有驱寒的功效。
轻微腹泻时，可以制作炒米粥：将大米炒至微黄，煮成稀粥，有健脾止泻的作用。
出现痱子或湿疹时，用金银花煮水擦拭患处，能起到清热解毒的功效，同时要避免孩子抓挠。
中医育儿的核心不是治病”，而是“培养孩子自身的抵抗力”。从一顿温热的小米粥、一次轻柔的捏脊，到规律的作息与耐心的陪伴，这些日常细节都是在为孩子的健康“培土施肥”。每个孩子都像一棵独特的树苗，在中医智慧的呵护下，他们必能深深扎根、茁壮成长，拥有“不生病的抵抗力”，健康快乐地迎接每一个明天。
（本文作者系淳安县妇幼保健院门诊治疗室副主任护师）
