“多吃水果”未必正确!夏季将至,这3类人最好少吃水果!
2024-05-06 16:05:44
来源:
中国中医药报
编辑:
孔依群
一天一个苹果,医生真的远离我?
在治病过程中,有时医生会叮嘱患者不要多吃水果。患者最初是不理解的。
水果有益健康,应该多吃啊。若不吃,营养会不会不全面?
水果为何不能随意吃?
其实,多数水果的性质是寒凉的,是中医学所讲的生冷。如果一个人胃火旺,脾胃健壮,那么适量吃水果及其他生冷食物如凉拌菜,是没问题的。
但是对于那些胃火不足,脾胃虚寒的人群来讲,生冷的食物既难以消化吸收,又会损伤阳气,增加寒气。
那多吃水果就不仅无益,反而有害了。
多吃水果这条饮食原则只适合那些脾胃强壮、中无虚寒的人。
在饮食原则上,因人制宜是普适性的原则。
3种人要少吃水果
(1)脾胃虚弱的人
这些人吃水果后出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状,不宜多食水果。脾胃虚弱,根本消化吸收不了寒凉的水果,身体利用不上。
(2)阳虚怕冷的人
这些人一年四季手脚都是凉的,恶寒喜暖。也不喜欢喝水,喝也只能喝热水。平时还常大便稀溏。这类人不宜多食水果。
(3)贫血孱弱的人
这些人面色黄白,缺少血色。看上去身体很瘦弱,舌淡唇淡。平时应多吃补血的食物,不宜多食水果。
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