燥热的夏天

　　花生、毛豆、啤酒

　　冰可乐、小龙虾……

　　成为很多人快乐度夏的标配

　　但这些看似不起眼的搭配

　　很有可能引起痛风急性发作

　　一起来看看

　　这三个误区 尽早远离

　　误区1

　　远离海鲜和啤酒即可

　　夏季是吃海鲜、喝啤酒的时节，空调房里吃火锅也是很多人的习惯。海鲜和动物内脏都是高嘌呤食物，而啤酒本身就含有大量的嘌呤，加上酒精进入人体后会代谢产生乳酸，乳酸会抑制肾小管分泌尿酸，使肾脏排泄尿酸的能力降低。所以，当人们喝着啤酒、吃着烧烤时，尿酸浓度就会快速升高，很容易诱发痛风。

　　而毛豆和花生均属于中嘌呤食物，100克花生中含50~100毫克嘌呤。即使毛豆的嘌呤含量低至27毫克/100克，也不属于低嘌呤食物。

　　误区二

　　冰镇饮料代酒来解暑

　　有的痛风患者知道喝酒不好，就改喝冰镇饮料来解暑。虽然一般饮料不属于高嘌呤食物，但大部分饮料中都含有大量果糖，一次性摄入大量富含果糖的饮料，同样可以诱发痛风。

　　为什么果糖摄入过量会引起痛风发作呢？因为果糖是痛风的帮凶，摄入大量果糖会在短时间内明显升高体内尿酸水平。同时，果糖还会减少肾尿酸排泄，进一步造成体内尿酸升高。所以，痛风患者除了要抵抗喝啤酒吃海鲜的诱惑，还要拒绝饮料和甜品的诱惑。

　　误区三

　　空调温度越低越好

　　如果室内空调温度过低，或者身体离出风口距离过近，很容易诱发痛风。因为尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，沉积在关节周围，引起关节炎发作。

　　因此，痛风患者在夏季也应注意避免长时间待在空调房内，避免直接对着空调出风口吹冷风；空调房里的温度不要调得太低，尽量保持在26℃~27℃；室内室外的温差不要太大，从空调房出来的时候最好提前半小时关掉空调。