又是元宵佳节,节令美食汤圆或元宵一定不会错过。不过,与汤圆相关的传言再次蠢蠢欲动,部分自媒体甚至喊出“不能吃汤圆”。它们都是真的吗?
汤圆会“发”?汤圆=元宵?
与汤圆相关的误读,最常见的莫过于“汤圆是发物”的论断。不少传言煞有其事地表示,汤圆是“发物”,上火的人、患有疾病的人,以及老人、孕妇等特殊人群,都不能吃汤圆。
这是真的吗?
答案是否定的。
营养专家表示,“发物”这个词并没有严格定义,但民间所传甚广,因为中医会将那些可能会“诱发”“加重”症状的食物统称为“发物”,大意是指吃了相关食物,会引发疾病,或导致疾病加重等。
而从西医的角度看,“发物”更偏向于容易引发过敏的一些食物,如海鲜等。但是,这类食物要根据个人体质而言,因为同样的食物,不同个体食用后,结果并不相同。
汤圆同样如此。
传统汤圆外表以糯米粉为主料,内馅以芝麻、豆沙、猪肉等为主。
从西医的角度看,这些都不是常见的引发过敏的食材,所以称不上“发物”。
而从中医的角度看,糯米属于湿热类食材,湿热体质的人不宜过多食用,但并不是绝对不能食用,只是建议适量食用。
此外,糯米类食品不易消化、食用后血糖指数会快速上升,加上汤圆软糯,所以肠胃不适者、糖尿病患者,以及老人孩子等人群,都不建议过量食用。如果要食用,建议小口慢嚼。
另一个关于汤圆的说法是,这一节令小食南方叫“汤圆”,北方叫“元宵”。
这也是误读,因为汤圆和元宵并不一样。
简单来说,汤圆是“包”的,元宵是“滚”的或“摇”的。
在上海多家老字号,都能看到师傅现场包汤圆:和面、拌馅后,先用糯米团做成汤圆皮,再包入馅料,搓圆,所以叫“包汤圆”。
在北方城市,则是“滚”汤圆或“摇”汤圆:如果自制“元宵”,将馅料制作完成后搓成圆子,沾水在糯米粉里滚或放在装满糯米粉的筛子里摇,馅料沾上一层粉后再沾水,继续滚或摇,反复数次制作完成。如果是商家批量生产,往往有一个巨大的“元宵机”,里面装着糯米粉和上百个馅料,机器滚动,让馅料逐渐变成元宵。
所以,汤圆和元宵的制作工艺完全不同。就成品而言,包出来的汤圆表皮含水量更高且更光滑。
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