如果有一种颜色对保护视力有好处你会选哪种？可能大部分人都会脱口而出：绿！色！

　　回忆一下就会发现，从小到大，我们身边的人就是这样告诉我们的。

　　在学校里，老师会跟你说：看书、写作业时间长了，眼睛累了，可以看一下绿色的东西，能保护视力。

　　等到工作了，办公室里的同事也会说：多看看绿色对眼睛好，把屏保也换成绿色的，电脑对眼睛的伤害就更小了。

　　在潜移默化中，我们把绿色和保护视力联系在一起。眼睛酸胀、盯着电脑时间太长，就会看一看绿色的植物，好像这样就能把眼睛的损伤找回来。

　　但事实上，绿色和保护视力可能真的没什么关系。

　　眼睛为什么会疲劳？人为什么能看见东西？这要从眼球的成像原理说起。说的简单一点就是：光线会透过眼睛的角膜，通过瞳孔，经过晶状体的折射，最终落在视网膜上形成一个倒立的影像。视网膜上的细胞在获取图像信息后，会通过视觉神经将信息传给大脑，这样就形成了视觉。

　　看清楚远近不同的物体，就需要眼球中的睫状肌，看远处时睫状肌会松弛，看近处睫状肌就会收缩，从而保证物体成像在视网膜上，和照相机调整焦距差不多。

　　所以长时间看书，或者一直盯着电脑屏幕，就相当于让眼球的睫状肌，一直处于收缩的紧张状态，眼睛就容易疲劳。

　　更严重的情况是，长时间得不到放松的话，睫状肌就不能回到原来的状态，这称之为“睫状肌痉挛”。睫状肌痉挛无法调节，意味着眼睛只能看清近距离的东西，不能看清远处的事物，这也就是长时间看手机容易近视的原因。

　　绿色≠保护视力

　　明白了上面的原理，再来看这个问题，就相对来说容易理解了。眼睛长时间看书或者对着电脑，就等于让睫状肌一直处于收缩紧张状态，就算你把电脑的屏保换成绿色，睫状肌还是没有放松，该疲劳还是疲劳，该近视还是近视。

　　但是确实会有这种情况：盯着屏幕久了，停下来看看远处的绿植，好像感觉眼睛会舒服一点，疲劳也缓解了。

　　有这样的结果，其实并不是绿色植物的功劳，更多的是眺望远处让睫状肌松弛下来，跟看的什么颜色真没有太大的关系，就算远处的是个楼房、是大海，效果是差不多的！

　　看绿色为什么会更加舒服

　　很多人会有这样的感受：看绿色确实比其他颜色更加舒服，好像对眼睛也没有那么刺激。其实绿色作为自然中最常见的颜色，是三原色之一，光波长在520–570nm之间，绿色光在可见光谱的中心位置，是人眼最敏感的色彩频率范围。简单地说就是人眼容易捕捉到绿色。

　　而把电脑设置成豆沙绿会看起来舒服点的说法，很大的可能性是豆沙绿让屏幕亮度变得不那么刺眼。

　　同时色彩心理学认为：绿色让人感到舒适与平静。所以说绿色使人更舒服，更多的是心理因素！

　　护眼小技巧

　　设置屏幕亮度使它不刺眼也不太暗，过亮和过暗对眼睛都是不利的。除了调节电脑的参数，也可以下载专门的软件，能根据你所处地方太阳升起和降落，自动调节屏幕的亮度。

　　调整电脑屏幕的高度、角度以及桌椅的高度，让你的坐姿能保持上身挺直，让颈部得到比较好的支撑。

　　我们现在用手机的时间普遍比较长，可以开启手机护眼模式。有些机型也称为过滤蓝光功能，现在大部分手机都有这个功能，有些还支持定时开启和关闭，使用起来很方便。

　　它是通过软件增加屏幕黄色调，减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和，所以手机的护眼模式确实能一定程度上缓解用眼疲劳。

　　但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，软件仅能屏蔽掉部分的蓝光。以为有了手机护眼模式天天晚上熬夜看手机，你的眼睛也会受不了！

　　最重要的是劳逸结合，使用一段时间的电脑或者手机，最好站起来眺望远方。

　　记住看远方比看绿色更管用！让眼睛得到放松！