很多人在清晨起床后，都有空腹喝杯水的习惯，在记者的采访中发现，大多数人都会选择喝白开水，其主要目的是为了清肠通便。而网上却有传言说，清晨空腹要喝淡盐水，清肠的效果才会更好。对于这个说法，有的网友表示支持，也有网友觉得没有用处。

　　传言中说:盐水的浓度要保证有盐味，这个时候肠道会当作是血在流动，不会吸收喝下去的水分，这样水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。究竟早晨空腹喝淡盐水好还是喝温水好呢?对于这个问题，央视财经记者采访了北京友谊医院消化内科副主任宗晔。

　　宗晔介绍:“从理论上讲，因为盐水有钠离子，它的渗透压有些高。摄入高渗的液体，的确会起到通便的作用。但只有浓度高的盐水，才能达到一定的渗透压，起到通便的作用，而淡盐水是起不到这个作用的。”

　　根据专家的说法，当人们摄入足够浓度的盐水时，会感觉到特别咸，从而摄入更多的水分，这样又稀释了盐水本身的通便作用。实际上，摄入淡盐水还是摄入盐水所达到的通便的效果，跟白开水相比没有太大的差别。

　　看来从西医学的角度来说，“喝淡盐水更利于通便”的说法站不住脚跟。那么，对于这个问题中医的看法又如何呢?记者采访了北京中医药大学第三附属医院康复科主任秦丽娜。

　　秦丽娜表示:“早晨的第一杯水很重要，而温开水对于排便的效果更好一些。医学上一般是不提倡早晨喝淡盐水的，盐的浓度如果掌握不好，会越喝越渴，带走身体的水分，反而会导致口干脱水。”

　　除此之外，专家还提醒，空腹喝盐水有可能会诱发其它症状，危害健康。早晨血液具有高渗性，血压也是一天中最高的时候，这时再补充一些钠离子, 尤其对有高血压和心脑血管疾病的人来说, 会导致自身的血压更高。

　　由此可见，淡盐水饮用不当的话非但无益还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外，正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。但是怎么喝才能真正达到促进排便的目的呢?

　　秦丽娜认为，“首先，水的温度要在35摄氏度到40摄氏度之间，也就是接近于人体体温的温开水。其次，喝水量要达到300毫升以上。最后，要求最好是大口快速吞咽，这样才能达到促进排便的作用。”

　　看来想要更有效的达到润肠通便的效果，早晨的第一杯水不仅要喝，还得喝得更科学更健康。