相信持续高温已经热燥了小伙伴们的心，各种避暑和高温的“箴言”也充斥着大家的朋友圈和微博。辟谣君提醒，你们可能“上当”了！

　　谣言：高温天气千万不能喝冰镇饮料？

　　辟谣：三伏不食“冰”过于绝对

　　朋友圈里流传着一条消息：“三伏天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水。”

　　夏季里温度高，人热得受不了，此时喝一点冰镇的饮料或吃一点冰镇的西瓜或冰棍，既可以解暑，又让人觉得舒服，也未尝不可。关键是不能太过贪凉，如果恨不得一口气吃几根冰棍、顿顿都喝冷饮，就对身体有害无益了。

　　谣言：手机软件能驱蚊？

　　辟谣：效果微乎其微

　　炎炎夏日，最可怕的是夜晚在耳边嗡嗡作响的蚊子！近几年一种新妙方开始流行：手机下载驱蚊软件。这些软件简介描述了它们共同的原理：根据生物学和物理学原理，通过仿真昆虫声波和蚊虫共振声波驱赶室内蚊虫。这种“声波驱蚊”靠谱吗？

　　“声波驱蚊”中模仿的声波是由蚊子翅膀振动而产生的声波，不同品种的蚊子，扇动翅膀的频率有一定差异。所以，“声波驱蚊”的效果本就微乎其微，而大部分手机驱蚊软件其实都无法准确模拟蚊子的声波，完全没有驱蚊效果。

　　谣言：车里的瓶装水致癌？

　　辟谣：没有科学依据

　　一个广为流传的都市传说提到，高温天常喝汽车中放置的瓶装水会患上乳腺癌。这是真的吗？

　　常见的饮料瓶基本都是聚对苯二甲酸乙二醇酯塑料瓶，英文缩写为PET。PET与塑化剂DEHP(邻苯二甲酸二辛酯)结构类似，DEHP有潜在致癌性。但二者常温下并不会发生结构上的转化。温度升高时PET可能会发生水解反应，但需要的温度远高于夏天车里所能达到的温度。

　　所以，车里放瓶装水没那么可怕，不必恐慌。但是，大家也尽量别在车里囤积大量饮料，因为高温和光照会促使微生物繁殖，加速饮料变质。

　　谣言：西瓜“打针”增甜？

　　辟谣：缺乏现实条件

　　大夏天吃西瓜，消热解暑，再美好不过了。可网上总有人说：“有些西瓜看上去又红又甜，是因为有人给西瓜打了针，注射了色素和甜味剂”，不仅言之凿凿，而且有图有细节。

　　若将甜蜜素兑水之后注射到西瓜里，西瓜就会变质，甚至腐烂。这样的烂瓜，相信买瓜的、卖瓜的都不会要。实验证明给西瓜打针根本不会让西瓜变甜。

　　谣言：“夏练三伏”汗出透了才舒服？

　　辟谣：夏练三伏悠着点

　　“冬练三九、夏练三伏”是不少中老年人运动的口头语，尤其是在伏天，大道上、公园里随处可以看见暴走到大汗淋漓的中老年人。他们表示，很多养生提醒里都说了：“让汗出透了才舒服，才能达到健身效果。

　　专家提醒，健身不能盲目追求运动快感，避免消耗过多，对人的某些机能产生损伤、容易造成身体脱水。同时，夏季运动后人很容易中暑。

　　所以一般人应避免进行极限运动和无氧运动，中老年人如果盛夏过度运动，出汗多会导致血液黏稠，再加上天气炎热，很可能没健好身，反而导致心脏病、脑梗的发生。

　　谣言：“伏天一碗羊肉汤不用神医开药方”？

　　辟谣：夏季吃羊肉易上火

　　朋友圈还热传一则养生帖“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”，称三伏天吃羊肉、喝羊汤俗称“伏羊”，可以“以热制热、发汗排毒”。

　　专家指出，夏季喝羊肉汤进补，只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉，反而会导致大便干燥、上火。

　　夏季要注意补充一些营养素，其次要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。还要及时补充水分和盐分。按出汗量多少饮水，不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。

　　谣言：伏天养生要“坐月子式”？

　　辟谣：防暑仍是第一位

　　传统的坐月子方式常讲“不能开窗，不能吹风”。有人认为，既然在室外高温暴晒容易中暑，那么待在室内避暑应该就安全了。

　　实际上，中暑并非只有在高温的室外发生，在潮湿闷热、密闭通风差的室内一样会发生。如果室内通风透气不足，湿度太大，人体汗液不能及时蒸发出去，同样也会中暑。